Selvhjelp

Selvhjelpsbegrepet forutsetter at alle har krefter som kan oppdages og tas i bruk eller gjenerobres når livet er ekstra strevsomt.

Egne ressurser

Selvhjelp er å finne og ta i bruk de ressursene som finnes i deg, og som kan hjelpe deg selv til å få bedre livskvalitet. God helse er mer enn fravær av sykdom. En person kan være syk eller ha smerter, og likevel håndtere dette på en sunn og god måte. Selvhjelp bidrar til en slik øket mestring.

Ta problemet på alvor

Selvhjelp innebærer også å ta problemet eller smerten på alvor. Kunnskap om sykdommen eller funksjonsnedsettelsen gjør deg mer handlekraftig og øker tryggheten for å ta rette avgjørelser.

Brukermedvirkning

Det handler om de aktive prosessene der du sakte, men sikkert tar tilbake myndighet og endringskraft i ditt eget liv, ved å ta eierskap og ansvar for eget problem. Du har ikke ansvar for å få til endring alene, men ansvaret ligger i å være den første som beveger i egen prosess, ved for eksempel å be om hjelp. Selvhjelp og egenkraftmobilisering handler om styrkings-prosesser – å sette seg selv i stand til å bli aktiv deltaker i eget liv. For at dette skal være mulig er det viktig at du blir involvert i prosessene fra det offentlige hjelpeapparatet, gjennom direkte og systematisk brukermedvirkning. Hvis du ikke blir tilbudt brukermedvirkning bør du be om det! Medvirkning i egen prosess gir flere muligheter til mestring.

Myndiggjøring

I forbindelse med selvhjelp brukes ofte myndiggjørings-begrepet, hentet fra det engelske/amerikanske begrepet empowerment. Myndiggjøring er en sentral politisk målsetting for personer med funksjonsnedsettelser og andre med spesielle behov for hjelp, støtte og omsorg. Den etablerte tenkningen om rehabilitering og tjenestebasert omsorg kan føre til umyndiggjøring og undertrykking av brukerne. Opp mot dette setter empowerment-tenkningen brukernes rett til innflytelse over sine tjenestetilbud og å sette sin egen livssituasjon i fokus.

Knutepunktet

Nasjonalt knutepunkt for selvhjelp - Selvhjelp Norge (Knutepunktet) har etablert distriktskontorer for selvhjelp. her kan du få mye hjelp. Distriktskontorene har i oppgave å:

• være et informasjonspunkt for selvhjelp i sitt dekningsområde
• være en pådriver for utvikling av selvhjelpsarbeidet i samarbeid med lokale aktører og gjennom dette bygge nettverk
• være en faglig ressurs i sitt dekningsområde, blant annet ved å holde foredrag, informasjonsmøter og fagdager
• drive lokal igangsettertrening og etablere nettverk for igangsettere
• samarbeide med lokale møteplasser etter hvert som disse etableres
• igangsette grupper i samarbeid med lokale aktører i det området/lokalsamfunnet kontoret er etablert

Les mer og ta kontakt med ditt distriktskontor på selvhjelp.no.